安兔兔**伤手机吗（慢跑十公里会把人跑虚吗）
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慢跑十公里会把人跑虚吗
主要看情况。比如刚刚接触跑步的人，直接就是慢跑10公里，还坚持下来了，肯定会跑虚自己。超大体重的人，慢跑10公里，也可能出现虚脱的状况。经常堆跑量的跑者，慢跑10公里，也有出现虚脱的状况。
如果不能够根据自己的身体状况，制定跑量和跑速的话，都会出现虚脱的状况。笔者出现过只跑了2~3公里，就跑不动的状况。都自己跑步出现虚脱时，证明需要停止跑步，进行调理身体，这样才能够跑得更远，更健康。
很多人5公里下来就虚脱了，不需要10公里。
笔者看着几位以跑步来减肥的好友发朋友圈，每天跑2~5公里，每公里配速6~8公里，就已经能够感到他们已经虚脱了（跑步3公里居多）。
现在的年轻人身体素质真的不行，绝大部分都无法完成跑步5公里，每公里配速5~6分钟。也就是说不用慢跑10公里，只需要5公里，就能够让绝大部分年轻人虚脱。
如果堆跑量或者身体状态不好，跑步10公里能够让精进级跑者虚脱。
很多跑者认为想要提高自己的跑步成绩，就要增加跑量，从而增强心肺功能和耐力。但是没有想到的是，身体都需要休息的，操劳过度的话，就会出现身体问题。
身体状态不好时，进行跑步，就会越跑越累，最后就会出现虚脱的状况。
新车首保前，频繁跑高速伤车吗
新车落地后可以正常高速行驶，大部分发动机变速箱无需跑合，唯一需要磨的是刹车片。
汽车的磨合对于普通家用车意义不大，主机厂的制造工艺已经相当先进和成熟，除了制造环节存在**的车辆以外，合格产品是没有必要在让车主磨合的，尤其是对于不喜欢看说明、汽车销售也往往不负责对车主说明使用注意事项的内地汽车市场。
发动机在出厂前会有一个阶段的冷磨合，机器会借助外力在机床上运转对**产品进行打磨，如存在问题会淘汰不存在问题则可以正常装车。使用中不论新老车型确实都会产生磨损，但磨损也是可以忽略不计的，在首保时可以观察放油螺丝上会有多少金属屑（放油螺丝是磁性的），上面的碎屑远没有想象中的夸张。
变速箱的液力变矩器无需磨合，离合器越磨越少自然也不会磨合，齿轮组虽然会在运行中产生细微的金属屑，但其刚度是极其高的，想要磨损坏这些齿轮难度可比打磨金属屑高的多。（下图为发动机磨合机）
所以发动机变速箱无需磨合，那么需要磨合的也只剩下刹车片了。
新车刹车片的表面很难做到绝对平面，使用中与刹车盘的接触面则没有足够大，制动力不会特别理想而重刹还有可能磨损刹车盘；所以刹车片有必要打磨，但并不限制车速，高车速下线性刹车等于在高速合理的打磨刹车片，这种驾驶方式只会让刹车片更快的达到理想工况并不会损伤。
新车的磨合更多是人与车的磨合，对于老司机而言跑上几公里车子的状态可以基本掌握，但对于新手新车则需要较长时间去熟悉车辆的性能、制动力、配置以及操控极限，不用担心车、只需要熟悉自己的车就好。
说句题外话：买车时有异地调车或者异地购车回程基本都是走高速，区别无非是仪表线接与不接而已，在很多新车主用心磨合时其实已经有人帮你跑合过了，虽然是行业陋习但至少说明了汽车没有那么娇弱。个人观点、仅供参考。
跑步可以随便跑吗
跑步看起来真的很简单，随时随地都能跑起来，但是这不代表着就能随便跑。
其实健康的跑步，也是一项“技术活”。要不然跑步不仅没有任何益处，反而对身体有害。
为什么跑步不能随便跑？因为随便跑，是非常容易让你的身体受到伤害。
你的太随意，病痛来了也是很随意。比如说，膝盖疼、小腿痛等等。
到时候，受罪难受的还是你自己！
一、热身太随便，受伤很容易
有一部分人，觉得跑步是一件很简单的事情。在跑步的时候根本不注重热身。随便动几下就好。
其实这种太随便的情况，极易导致。比如说，把脚给扭伤和跑岔气的情况。
因为你的各个身体关节，在你随便的热身中，根本没有活动开。也没能让你的肌肉去适应这一个运动强度不同的变化。另外也不能调动你的心肺进入最佳的跑步状态。
二、动作太随便，损伤很容易
虽然跑步是一项极为简便的运动，但是跑步同样也是非常注重细节的一项运动。
其动作是非常有讲究的。如果动作不标准、发力不到位，不仅锻炼的效果大大折扣，还极易造成损伤。
比如说，脚的着地姿势不对，会给膝盖造成很大的压力，磨损着你的膝盖，让你出现膝盖疼痛的现象。
或者是你在跑步的时候，过度的后仰，不仅影响你的跑步，而极易造成呼吸困难的情况。
三、拉伸太随便，不能有效恢复
跑完以后，直接休息吗？肯定是错误的做法！
在跑完以后，还有一项重要的工作那就是拉伸运动。
如果跑完以后太随便，很容易让在运动过程中产生的乳酸堆积在你的肌肉中，不能有效的分解；同时，也不能有效的促进肌肉恢复。
因为拉伸是能够缓解肌肉的紧张状态，避免局部的循环障碍，减轻肌肉的酸痛程度。
不仅仅是这些，还要你的跑步鞋、穿着、跑步地面的情况，都对你跑步产生一定的影响。
所以说，跑步也不是一个随便跑的过程！
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