近视眼怎么慢慢恢复视力（怎样让近视恢复正常视力）

本文目录怎样让近视恢复正常视力近视眼如何恢复视力有8种方法近视眼如何恢复视力眼睛近视了怎么才能慢慢矫正近视眼怎样恢复视力 改善视力的几种方法怎样能让视力慢慢恢复眼睛近视了怎么恢复近视了怎么才能恢复视力怎样使近视眼慢慢恢复怎样让近视恢复正常视力患者如果出现近视,其实近视眼怎么慢慢恢复视力的问题并不复杂,近视眼如何恢复视力 　　近视以后,怎样才能让近视眼恢复视力,怎样使近视眼慢慢恢复想知道怎么恢复视力,下面我为大家介绍几个近视眼恢复视力的方法,近视眼如何恢复视力有8种方法近视眼恢复视力的方法：眺望远方、按摩眼部、锻炼眼睛的聚焦能力、配戴眼镜、手术恢复、口服药物、滴眼液、普通眼贴,近视眼怎样恢复视力 改善视力的几种方法 很多学生由于课业压力大会造成一定程度的视力下降。

本文目录

• 怎样让近视恢复正常视力
• 近视眼如何恢复视力有8种方法
• 近视眼如何恢复视力
• 眼睛近视了怎么才能慢慢矫正
• 近视眼怎样恢复视力 改善视力的几种方法
• 怎样能让视力慢慢恢复
• 眼睛近视了怎么恢复
• 近视了怎么才能恢复视力
• 怎样使近视眼慢慢恢复

怎样让近视恢复正常视力

患者如果出现近视，很多人就比较关心如何能够恢复正常，通常来说，临床上矫正或者是治疗近视的方法主要有三种：一、就是佩戴框架眼镜，这是最传统，也是最经典的矫正近视的方法；二、就是角膜接触镜，它的矫正原理与框架眼镜基本相同，但是不同之处就是角膜接触镜减少了框架眼镜所致的像放大率的问题；三、就是屈光手术，尤其是角膜激光手术，近年来被广大的成年近视患者所接受。【点击咨询人工客服，了解更多】近视是当眼调节静止时，外界平行光线经过眼球的屈光系统后，聚焦在视网膜的一种屈光状态，近视是临床上最常见的屈光不正的类型，一般来说，患者如果出现近视，最主要的临床表现就是近视力正常，远视力模糊。想做近视手术，推荐新视界眼科。新视界眼科屈光科主要针对屈光不正如近视、远视、散光、老视、儿童近视等群体，进行的一系列视力矫正。针对成人近视、散光拥有五大系列，20余种术式，个体化手术满足不同人群需求；针对儿童近视拥有准确的医学验光及各类矫正方式，尽可能控制孩子的度数增长；针对老花眼我们拥有三焦晶体矫正，它能满足中老年人看中看远看近的多重体验。新视界眼底病专科长期致力于眼底病的临床诊治与研究，同时引进国外的检查和手术设备。专科优势明显，尤其在视网膜病、玻璃体病、葡萄膜病等各种疑难眼底病的诊疗方面有丰富经验，专科还成立了疑难眼病诊疗小组，针对不同眼底问题治理上有着独特的优势。

近视眼如何恢复视力有8种方法

近视眼恢复视力的方法：眺望远方、按摩眼部、锻炼眼睛的聚焦能力、配戴眼镜、手术恢复、口服药物、滴眼液、普通眼贴。

1、眺望远方

为了改善眼睛的睫状小带的肌肉调节能力，可以通过交替看远物和近物，通过不断的练习眼部肌肉的收缩和舒展，以睫状小带的活力。当用眼疲劳时，可以眺望十米以为的远方一段时间，最好是远方的绿色植物，绿色植物有助于眼球的放松，具体眺望二十秒至一分钟，可以缓解眼部疲劳，增强睫状小带对晶状体的调节能力，有效的调节视物能力。

近视眼如何恢复视力

　　近视以后，该如何恢复视力呢，下面我为大家介绍几个近视眼恢复视力的方法，欢迎大家阅读。

　　近视眼如何恢复视力

　　1、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的.轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操

　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　3、推拿操

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的*位。要求取*准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　 　a、揉天应*： 用双手大拇指轻轻揉按天应*(眉头下面、眼眶外上角处)。

　 　b、挤按睛明*： 用一只手的大拇指轻轻揉按睛明*(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤

　 　c、揉四白*： 用食指揉按面颊中央部的四白*(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　 d、按太阳*、轮刮眼眶： 用拇指按压太阳*(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-》外上-》外下-》内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等*位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

眼睛近视了怎么才能慢慢矫正

眼睛近视了慢慢矫正的方法，需要根据具体情况区别看待。如果为假性近视，可暂不进行矫正，通过适当休息、调节等可以改善症状。如果为真性近视，则无法治愈，需进行人为干预矫正。一、假性近视：患者无需通过配戴眼镜来矫正视力，大部分患者通过休息、消除过度用眼的因素，可以使视力恢复正常。如患者要减少电子产品的使用和近距离用眼，可以通过远眺使眼部肌肉放松，经过适当休息有些患者可以重新达到视物清晰的状态。除此之外，可以进行睫状肌训练，例如通过打乒乓球等来恢复视力；二、真性近视：不能被治愈，一旦发生不可逆转，但是可以人为干预，通过框架眼镜、隐形眼镜以及屈光手术等来矫正近视，使患者重新看清楚。严格意义上，以上方法并非治疗近视，只是通过激光切削角膜或者通过光学矫正的方法来抵消近视，而近视眼患者的眼轴并没有改变。虽然真性近视无法被治愈，但是可以通过合理的方法来控制其增长。首先，增加户外活动时间，建议每天去户外的活动时间不少于两小时，近视的儿童和青少年建议适当延长时间。研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，从而延缓近视的发展。其次，严格控制电子产品的使用时间。再次，建议均衡饮食，少吃甜食和含糖饮料来延缓近视的发展。此外，科学控制近视是最重要的环节，一旦发现近视需要到医院进行验光，配戴合适度数的眼镜，谨防视疲劳以及近视度数的快速增长。

近视眼怎样恢复视力 改善视力的几种方法

很多学生由于课业压力大会造成一定程度的视力下降。下文我给大家整理了学生近视眼恢复视力的方法，供参考！

怎样可以帮助恢复视力

1、每天凝视一处10米以外的绿树

绿色由于波长相对较短一些，成像在视网膜之前，可以令眼部放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳感，有利于近视眼的自然恢复。每天花一些时间看看10米以外的绿树或草地，不要总眨眼，集中精力，全神贯注地凝视25秒，并且尽量看清树叶、树枝之类的细节。

2、看手掌纹训练恢复视力

将左手或右手放在略高于眼睛前方的30厘米处，从头到尾的看清楚手掌纹，大约看5秒左右，看清楚掌纹之后，再凝视远处的草地或树叶25秒，接着再看掌纹，10分钟内重复看20次，每天练习3-5次，视力下降速度比较快的要根据情况增加练习的次数。

3、手敷眼部法恢复视力

这个方法可以随时随地的进行，可以在工作疲劳时，或是下班回家放松之时进行，坐好放松身体，闭上双眼，然后再快速的摩擦双掌，至手掌心发热，再快速地用双手捂住闭着的双眼，一直到热气散后两手拿开，眼睛在手拿开的同时，用力一睁，重复做5次，可以促进眼部的血液循环。

改善视力的十种方法

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。

二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。

四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。

六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的*位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。

九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。

怎样能让视力慢慢恢复

怎样能让视力慢慢恢复

　　怎样能让视力慢慢恢复，眼睛对于每个人来说都是很重要的，正常的视力对于人们日常生活是非常重要的,它能够认真地观察和感知世界,但是现如今很多人由于平时不注意，比如看太多电子产品早早就近视了，下面看怎样能让视力慢慢恢复。

　　怎样能让视力慢慢恢复1

　　视力下降并不能恢复到原来的水平,可以通过角膜塑型镜、视功能训练、手术治疗等手段来改善复视能力,具体的说就是改善矫正视力。

　　1、配镜治疗:近视是指通过眼球的屈光系统聚焦到视网膜前的平行光线。近视患者可在医生的指导下,确定近视度数,配戴与度数适当的框架眼镜,进行范化戴镜治疗,以提高矫正视力。

　　2、角膜塑型镜:角膜塑型镜是接触镜片,通过特殊的物理结构可以精确地扣在角膜的中心部位,可以控制角膜弯曲的变化。角膜塑型镜对角膜具有适度的压力,可以控制眼轴长度的增长,从而控制近视的发展,提高矫正视力。

　　3、视力训练:近视患者应在医师指导下,运用光学、心理、物理等手段,对视觉系统进行一定程度的规范训练。矫正视力在一定程度上得到改善,但效果良好。

　　4、手术治疗:患者不愿意配戴眼镜,可在医生指导下,进一步完善眼科检查,选择合适的手术方式,提高视力。

　　近视患者最好到正规医院就诊,在医生的指导下,选择合适的矫正视力方法。

　　正常人群视力应该可以达到1.0以上，如果视力不正常要明确病因，比如是真性近视引起的，对于青少年儿童可以配戴角膜塑形镜，白天就能够暂时恢复良好的视力，对于成年患者可以通过近视手术来提高视力。

　　如果确定为假性近视，目**虑使用治疗睫状肌麻痹剂眼药水治疗，有些患者可能也能够恢复视力。中老年患者可能是年龄相关性白内障引起的。

　　建议到医院里进行白内障超乳手术、人工晶体植入手术的方法来提高视力。有些是各种原因导致角膜白斑，因为位于瞳孔区遮挡视线，可以通过角膜移植手术来提高视力。

　　主要是找到引起视力下降的原因，对症进行治疗。如果是儿童假性近视引起的，平时养成良好的用眼习惯，一般经过休息之后，可以自行恢复。对于儿童真性近视。

　　主要通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜，进行治疗。对于成人的近视，也可以考虑做激光手术。临床上白内障、青光眼发作、视网膜疾病、黄斑类疾病均可引起视力下降，以上疾病均需要到门诊就医进行排查。

　　怎样能让视力慢慢恢复2

　　视力如果出现下降的状况，比如原来视力是正常的1.0视力，由于用眼的不正确或者长时间的过度疲劳性用眼，导致视力的下降，视力下降后需要怎么恢复？如果视力下降是近期新发生的或者是刚发生的状况，有可能这种视力的下降。

　　近视的发生还处于一个假性近视的阶段，这个阶段通过休息眼睛，多做一些户外的运动，尽量减少近距离用眼，通过这些调整，视力有可能恢复到一个正常情况。如果假性近视发生的时间长了，或者仍然是过度的用眼。

　　假性近视就会转变为真性的近视，已经发生的真性近视要想再恢复到一个正常情况，基本上是不可能的。所以一定要养成良好的用眼习惯，不要长时间和过分疲劳的使用眼睛，能够一定程度的控制近视发展。

　　视力不好，有很多原因引起，其中最常见的是弱势、近视、远视和散光，首先要明确是哪种原因引起来的。

　　1、如果是弱势，首先必须进行散瞳验光，配戴眼镜，然后进行弱势训练。

　　2、如果是近视，要看是假性近视还是真性近视。

　　一、如果是假性近视，平时注意用眼，少用电子产品，多到户外活动，看书或者写字一般40分钟休息10到15分钟，通过这些措施一般能够慢慢恢复。

　　二、而对于真性近视、远视和散光可以进行佩戴眼镜矫正视力，或者也可以进行手术治疗。

　　怎样能让视力慢慢恢复3

　　第一是转眼法。在用眼一两个小时之后，可以找一个稍微安静点的场所，站立或是坐着，放松身体，双眼睁开，然后转动眼球。可先专注下方，然后慢慢转移到左边、

　　再到上方，最后再到右边，按照这个顺序，先转几圈，然后再倒着转几圈，尽量将眼球尽可能地转到极限，这个方法对于眼睛肌肉有锻炼的作用，能改善营养，让眼睛变得更为灵活，也比较有神。

　　第二是熨眼法。选取坐姿，全身放松，闭上眼睛，两个手掌快速摩擦，生热之后，捂住双眼，在热量消散之后，将手快速地拿开，此时眼睛也要用力睁开。

　　在用食指、中指压住眼球，或是轻轻按压眼球四周，做五次左右，可促进血液循环，提高新陈代谢。这个方法可在每天早起之后做一做，效果才会更好。

　　第三是洗眼法。对于肝火比较旺盛，容易上火的人来讲，可经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，并能让视力得到保护，可提高眼部疾病的抵抗力，对近视眼的恢复有保护。

　　第四是推拿操。推拿操是一种比较常用的，而且对眼部具有保护的效果，能在一定程度上缓解眼部疲劳，可降低近视的程度，不过也能恢复视力。

　　眼睛近视之后，对于真性近视的，其实恢复起来难度很大，而通过上面为大家介绍的这几个方法，是可以在一定程度上起到缓解改善作用的，不过并不能真正起到恢复的效果。对于近视要根据具体程度的情况，该配戴眼镜佩戴眼镜，不要让眼睛长时间处于看不清的状态。

　　眺望远处法:站在教室的走廊上或是家中的阳台上，眺望远方，最好选一个远方有树木的地方，这样就可以盯着树看，先观察进处的树，然后再观察远处的树，远近交替。这样有益与放松眼睛的`肌肉，观察的时候要尽量多看树的细节。

　　手掌捂眼法:将手掌搓热，闭上眼睛，然后捂住眼睛，使眼睛处于一个黑暗、舒适的环境中，每次捂住眼睛5分钟左右，每天3到5次。这样有益于调节眼睛，白天的时候我们的眼睛处于高度兴奋状态，这样短暂的闭眼，捂住眼睛，可以使眼睛得到休息。

　　尺子游戏法：取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上;聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作。注意：近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长。

　　沐浴阳光法：如果阳光不是特别强烈，尽量少戴墨镜，合上眼睑，享受阳光。天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

　　数星星法：晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。眼睛向上看，脖子也处于一中放松状态，有益于血液循环，缓解眼部疲劳。

　　温冷水洗眼法：交替使用温开水或冷水洗眼睛，以此来促进眼睛周围的血液循环，或提高毛样肌的机能。这种方法随时可在家里进行，持之以恒，必收到很大的效果。（用冷水洗眼后，准备温水和蒸好的毛巾，反复轮流使用温冷水的洗眼法，对于解除眼肌紧张疲劳真的非常有效。）

眼睛近视了怎么恢复

近视初期怎么恢复 1. 写字看书姿势要端正，不能行走躺卧看书，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。远眺或做做眼保健操都是不错的选择。 2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。 3.保持足够的睡眠时间,睡眠是人类舒张眼部肌肉，恢复眼功能最重要是方式。（每天最少8小时）。 4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食,多吃胡萝卜和鱼，对眼睛很多帮助。5.坚持认真做好眼保健操。 6.坚持户外运动, 如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。 近视眼怎样恢复快 改善视力的辅助训练方法 1. 远方凝视： 寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。 2. 晶体操： ① 双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。 3. 推拿操： 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的*位。要求取*准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 ① 揉天应*：用双手大拇指轻轻揉按天应*(眉头下面、眼眶外上角处)。 ② 挤按睛明*：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明*(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 ③ 揉四白*：用食指揉按面颊中央部的四白*(眼眶下缘正中直下一横指)。 ④ 按太阳*、轮刮眼眶：用拇指按压太阳*(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等*位受到 *** 。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 2）具有改善视力作用的食物 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有： 1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、**、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 2. 富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 4. 铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 5. 锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸钙及少量氧化镁...... 近视眼怎么自然恢复 1.注意用眼卫生 2.坚持做眼保健操 3.劳逸结合，睡眠充足 4.注意营养，加强锻炼，增强体质 5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 6.饮食结构合理 研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发 展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。 7 .延长视线距离 、扩大 视野 。"望远是防近视之本" 8.连续近距离用眼时间不应过长 ，看书写字或看电视40-50分钟要停下来休息或望远3-5分钟。 9.养成良好的读写习惯和姿势 10.注意锻炼身体，多参加户外活动，合理饮食，并补充足够的钙、磷及维生素， 少吃甜食。 11.每工作1小时休息（视远） 10分钟，防止眼肌过度疲劳，光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉 *** 。 怎么自己在家恢复近视。 首先，要了解自己是哪种类型的近视。近视分为真性近视和假性近视。 如果是假性近视，通过适当的休息和正确的眼保健操，避免过度用眼就可以在一定程度上恢复视力。 如果是真性近视，适当的休息和正确的眼保健操可以缓解眼疲劳，防止近视度数加深，但不能恢复视力。真性近视可以通过极速全激光手术矫正，但不是所有人都可以做激光手术。病人需要年满18岁，眼部没有疾病和炎症，而且角膜厚度足够等。术前正规的眼科医院都会给病人做非常详细的检查来确保手术的效果和病人的安全。 如果您不想做手术，可以考虑佩戴角膜塑形镜，它不仅可以矫正视力，而且控制近视度数加深的效果也非常好。而且角膜塑形镜非常方便，只需晚上休息时戴，白天工作学习不戴眼镜也可以看清。 大多数眼镜店的验光是单纯的电脑验光，可以检测度数，但验光不准确也不全面，而且还不能确定是否是真性近视。同时， 配戴度数不准确的眼镜会伤害眼睛，使近视度数加深。 建议您先到医院做散瞳验光（使用睫状肌麻痹剂在患者处于静止的屈光状态下验光），确定是真性近视还是假性近视，然后再确定恢复视力的方案。 怎样才能让近视眼恢复视力？ 丹阳阿里眼镜网上批发交易平台回答： 【关注阿里眼镜】 本方法既能提高远视力，也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等，并且已得到数百人的实践。 通常练习此法不超过半个月即有明显效果，届时只要坚持下去，视力一般会逐渐恢复。即使视力非常差，也很有希望。 练习预备 1.选定一个适合远望视力表的室内空间。 2.练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。 3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视力表的高度，直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。 4.练习前闭目养神2分钟，使身心放松。 练习方法 1.两眼慢慢睁开，平视望远目标。 2.精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。 3.再闭目养神2分钟。 4.然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。 5.每天练习2次，最好能连续练习。 6.随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。 7.当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。 8.随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。 9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。 10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因人而异，灵活调整。 注意事项 1.任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码。否则就不叫做锻炼。练习视力也是一样，只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标，也即一个适当模糊的目标，视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远，却没有教人去分辨，故其效果大打折扣。 2.望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性，模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。 3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊，应将望远距离逐渐前移，直至感到该字母中等模糊为止;如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊，应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变得中等模糊为止。 4.戴镜人练习时需取下眼镜。 5.望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳，视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。 6.做望远练习后，眼睛所出现的各种异常症状中，个别情况可能与其它因素有关。对学生而言，可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关;对成人而言，除前三种因素外，还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此，请对此法及在练习中的现象自备眼光，本人并不能为此负任何责任，但会尽力给予指导和帮助。如有疑问，最好去医院做全面检查，眼睛有器质**变者尤其如此。 7.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化，而望远凝视产生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此，不能把眼睛疲劳不加区别地一律**。但须防止望远时，眼睛过度疲劳，以致练完后长久不能恢复。 8.用视力表检查后，两眼视力有差别者，望远时须把视力较好的眼睛遮盖住，先训练视力较差的眼睛。 9.练习时尽量在固定地点按时开始，养成习惯，形成规律，并恒心坚持。 10.练习期间应保持精力充沛，生活规律稳定。 11.经常对双眼分别做视力检查，练习前检查一次，练习后第一个月每周检查一次;第二个月始，每半个月检查一次;视力正常后，每月检查一次。 12.为加强效果，可将望远练习融入生活、学习或工作之中，随时寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等，集...... 轻微近视怎么恢复 您好！您现在需要确诊真、假近视！ 眼睛长期疲劳会导致假性近视。假性近视是可以恢复的，您可以到专业的眼科医院通过散瞳的办法进行恢复。如果假性近视没有及时治疗，就会发展成为真性近视。 真性近视是不可逆的，只能通过矫正来达到正常视力水平，您可以采取配镜、角膜塑形镜、RGP以及近视眼矫正手术。 现在您需要： 1.控制面对电子产品的时间。 2.饮食上，少吃糖，多添加绿叶蔬菜、豆类之类辅食。 3.坚持做眼保健操。 希望这些建议，您可以采纳~谢谢~

近视了怎么才能恢复视力

点击测试适不适合做近视矫正度数低的可以通过一些眼保健操以及眼部运动来提升眼睛视物的清晰度。度数高的可以通过近视手术来恢复视力。近视的朋友可以了解一下广州爱尔眼科医院，价格透明，医保定点，准分子激光屈光手术质量控制起草人之一、博士生导师、王铮教授担任学科带头人【点击在线咨询】可以找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。王铮院长：近视手术质量标准起草人之一王铮教授曾是中山眼科中心的近视矫正科主任，他在15年选择加入爱尔眼科集团，并受聘为广东省区总院长及爱尔眼科医院院长， 而且也是集团屈光学组领头人享受国务院特殊津贴专家。

怎样使近视眼慢慢恢复

想知道怎么恢复视力，需要先了解近视的原理。

以青少年近视为例，青少年近视多数是晶状体变厚，睫状肌痉挛导致，如下图左，晶状体是凸透镜，有汇聚光线的作用，凸透镜变厚，汇聚光线的能力变强，平行光线进入眼睛后，由于汇聚能力变强，焦点落在视网膜之前。（如下图）

框架眼镜，不改变眼球内部功能，在外部加一个发散光线的凹透镜，以抵消由于晶状体变厚导致的汇聚作用，孩子在18岁之前，眼球一直在发育，所以眼镜的度数会随着年龄的增长而增长。

中医认为，“目者，宗脉之所聚也，五脏六腑之气皆注于目为之精”；眼睛之所以能看到万物，辨别颜色，全赖人体精气的滋养，才能维持正常的功能。

《黄帝内经》曰：通则明，不通则障。经络不通，精气不能上大于目，眼睛就会出现各种有形和无形的病态反应。

中医按摩，通过按摩疏通经络，改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力，从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光都有很好的效果